10-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Du erfährst immer wieder Phasen der Ausgelaugtheit, stellst dich täglich einem hohen Stressniveau, findest selten Zeiten der Regeneration und Stille für dich und hast darüber verlernt, was dir wirklich gut tut, um deine Batterien wieder aufzuladen? Der Kurs in Achtsamkeit begleitet dich über 10 Wochen auf deinem Weg zu vermehrter Stressresilienz, mentaler Leichtigkeit, Lebenssinn im Alltag und mehr Selbstmitgefühl.  Wir durchbrechen gemeinsam unsere innere Stressspirale, schaffen Raum für Austausch in der Gruppe und Stille um den Blick nach innen zu richten. Diese 10 Wochen können ein erster Schritt zu einer ausschlaggebenden Veränderung in deinem Leben sein.

Das erwartet dich in diesem Kurs:

• Jede Woche ein neuer Themenschwerpunkt & Erfahrungsaustusch in der Gruppe
• Angeleitete Asanapraxis, Achtsamkeitsübungen, Pranayama, Visualisierungen und Meditationen
• Ein Kursskript für jede Woche für die vertiefende Nachbereitung Zuhause
• Audiomeditationen für das Üben Zuhause
• Yogavideos für das Üben Zuhause
• Einmal im Jahr ein kostenloses Achtsamkeitsnachtreffen (Selbstkostenpreis für Raum & Verpflegung exklusive) für Austausch, Erinnern & Vertiefen der Inhalte.

Die bewusste Entscheidung für diesen Kurs ist eine bewusste Entscheidung für DICH, braucht dafür jedoch deine volle Aufmerksamkeit während der Kurszeiten und einer täglichen Übungspraxis. Um dir bei dieser Entscheidung Sicherheit zu geben, lade ich dich zu einem vorbereitenden Online-Gespräch ein, bei dem wir alle offenen Fragen klären können und du dich für oder gegen eine endgültige Anmeldung entscheiden kannst.

Yogaraum der Yogaschule im Flensbloc, Westerallee 159, 24941 Flensburg

Freitag 21 März bis 23 Mai 2025

Immer von 18:45-20:15 Uhr

 Krankenkassenzertifiziert

Energieausgleich Krankenkassenzertifiziert (Die Erstattung ist von deiner Krankenkasse abhängig, frage gerne direkt dort nach, welcher Support hier für dich gilt): 390,00